Durchfall kann durch verschiedene Ursachen wie Infektionen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Stress ausgelöst werden. Oft ist Durchfall eine kurzfristige Erkrankung, die mit einfachen Hausmitteln behandelt werden kann. Hier sind einige bewährte Hausmittel, die helfen können, Durchfall bei Erwachsenen zu lindern.
Hausmittel gegen Durchfall bei Erwachsenen
Hausmittel gegen Durchfall bei Erwachsenen
Flüssigkeitszufuhr:
Wasser trinken: Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen. Trinken Sie viel Wasser in kleinen Schlucken.
Elektrolytlösungen: Spezielle Elektrolytgetränke oder selbstgemachte Lösungen (1 Liter Wasser, 1 Teelöffel Salz und 6 Teelöffel Zucker) helfen, Elektrolyte zu ersetzen, die durch Durchfall verloren gehen.
Kräutertees: Kamillentee, Fencheltee oder Pfefferminztee können beruhigend auf den Verdauungstrakt wirken und helfen, den Magen zu beruhigen.
Bananen: Bananen sind reich an Pektin, einem Ballaststoff, der hilft, den Stuhl zu festigen. Sie enthalten auch Kalium, das hilft, verlorene Elektrolyte zu ersetzen.
Apfelmus: Apfelmus, besonders aus gekochten Äpfeln, enthält Pektin und kann den Stuhl ebenfalls festigen.
Reis: Weißer Reis ist leicht verdaulich und hilft, den Stuhl zu binden.
Toast: Einfacher, ungesalzener Toast ist leicht verdaulich und hilft, den Magen zu beruhigen.
Kartoffeln: Gekochte, geschälte Kartoffeln ohne Salz und Gewürze sind eine weitere leicht verdauliche Nahrungsmitteloption.
Probiotika:
Joghurt: Naturjoghurt mit lebenden Kulturen enthält Probiotika, die das Gleichgewicht der Darmflora wiederherstellen und das Verdauungssystem unterstützen können.
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel: Diese können ebenfalls hilfreich sein, besonders wenn der Durchfall durch eine bakterielle Infektion oder nach einer Antibiotika-Behandlung auftritt.
Ingwer:
Ingwertee: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann helfen, die Symptome von Durchfall zu lindern. Frischen Ingwer in Scheiben schneiden und in heißem Wasser ziehen lassen, dann als Tee trinken.
Ingwerwasser: Ein paar Tropfen Ingwersaft in ein Glas Wasser geben und trinken, um Magenkrämpfe zu lindern.
Heidelbeertee:
Getrocknete Heidelbeeren: Diese sind für ihre entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften bekannt. Ein Tee aus getrockneten Heidelbeeren kann bei Durchfall helfen.
Pfefferminztee:
Pfefferminze: Hat krampflösende Eigenschaften und kann helfen, den Magen-Darm-Trakt zu beruhigen. Pfefferminztee kann helfen, den Magen zu beruhigen und die Verdauung zu fördern.
Flohsamen:
Flohsamenschalen: Diese Ballaststoffe können helfen, den Stuhl zu verdicken und die Darmbewegungen zu regulieren. Es ist wichtig, viel Wasser zu trinken, wenn Sie Flohsamen einnehmen, um Verstopfungen zu vermeiden.
Karottensuppe:
Möhrensuppe: Gekochte Möhren können helfen, den Flüssigkeitsverlust auszugleichen und gleichzeitig den Magen zu beruhigen. Karottensuppe ist besonders sanft für den Verdauungstrakt.
Fenchel:
Fencheltee: Fenchel kann helfen, Blähungen und Bauchkrämpfe zu lindern, die oft mit Durchfall einhergehen. Ein Tee aus Fenchelsamen kann beruhigend wirken.
Weitere Tipps:
Vermeiden Sie fettreiche und schwere Speisen: Diese können den Magen-Darm-Trakt weiter reizen und den Durchfall verschlimmern.
Vermeiden Sie Milchprodukte: Viele Menschen entwickeln eine vorübergehende Laktoseintoleranz während eines Durchfalls, also ist es besser, Milchprodukte zu vermeiden, bis sich die Symptome bessern.
Ruhe und Entspannung: Stress kann Durchfall verschlimmern, daher ist es wichtig, sich zu entspannen und ausreichend zu ruhen.
Gute Hygiene: Waschen Sie sich regelmäßig die Hände, um die Verbreitung von Keimen zu verhindern, insbesondere nach dem Toilettengang und vor dem Essen.
Wann sollte ein Arzt aufgesucht werden?
Wenn der Durchfall länger als zwei Tage anhält.
Bei schwerer Dehydrierung (trockener Mund, wenig oder kein Urin, Schwindel).
Wenn Blut im Stuhl ist oder Sie starke Bauchschmerzen haben.
Wenn Sie Fieber haben, das über 38,5 °C liegt.
Wenn Durchfall häufig auftritt oder chronisch wird.
Hausmittel können bei mildem Durchfall sehr effektiv sein, jedoch ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen, wenn die Symptome schwerwiegend sind oder länger anhalten.
