Kategorie: Gesundheit, Beauty & Wellness
Rund 16 Millionen Menschen leiden in Deutschland unter chronischen Schmerzen. In der Regel werden diese Schmerzen mit starken Schmerzmitteln behandelt, die leider häufig Nebenwirkungen haben. Dabei gibt es viele natürliche, sehr wirksame Alternativen, die dabei helfen können, Schmerzen zu reduzieren – völlig ohne Nebenwirkungen. Minzöl und Baldrian beispielsweise sind für ihre schmerzstillenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt. Auch Kamille wirkt ähnlich, neben ihrem positiven Einfluss auf Entzündungen wirkt die Pflanze außerdem krampflindernd. Seit einiger Zeit im...
Eine Gelschaummatratze entstammt, wie der Name bereits verrät, aus einem Gel-Schaum-Gemisch und dies hat wiederum Vorteile für Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln. Die Matratze ist hierdurch äußerst anpassungsfähig und bietet ein hohes Maß an Komfort. Der größte Vorteil ist, dass ein schwereloses Liegegefühl entsteht. Welche Eigenschaften besitzt eine Gelschaummatratze? Für den idealen Komfort besteht eine Gelschaummatratze aus Gel und Kaltschaum, so kommt es unter anderem zu einer klimaregulierenden Funktion. Die offene Zellstruktur leitet Hitze und Feuchtigkeit...
In Deutschland gibt es mittlerweile eine große Anzahl an CBD-Ölen im Angebot. Die Akzeptanz und die Verbreitung nimmt seit Jahren beständig zu. Hinter der Abkürzung CBD steckt der Wirkstoff Cannabidiol. Dieser wird aus der Hanfpflanze bzw. aus der Cannabispflanze gewonnen. Genauso auch wie Marihuana. Dieses verunsichert viele Verbraucher ob CBD-Öl nun legal ist. Schließlich kann man es in vielen Online Shops, in vielen Apotheken und mittlerweile sogar in Drogerien erwerben. Es ist also frei verkäuflich....
In jungen Jahren denkt niemand an die Notwendigkeit eines Treppenliftes. Wenn junge Familien sich eine eigene Immobilie anschaffen, gehen viele Jahre ins Land, um die eigenen Kinder großzuziehen. Irgendwann sind diese dann aus dem Haus. Jetzt wird es Zeit, das eigene Leben zu genießen. Nach vielen Jahren ist vielleicht auch die eigene Immobilie abbezahlt, so dass jeder eigentlich noch einmal richtig durchstarten möchte. Vielleicht müssen im Haus Renovierungsarbeiten vorgenommen werden, längere Urlaubsreisen sind geplant oder...
Wer in der aktuellen Krise ein Hygienekonzept für den Betrieb oder das Büro entwirft, muss an einige Dinge denken. Die Örtlichkeit, Mitarbeiteranzahl und Tätigkeitsfelder sind entscheidend bei den Punkten, die unbedingt mit ins Hygienemanagement einfließen sollten. Der Bund hat eine grobe Richtschnur gegeben, aber neben den allgemeinen Regeln können Sie Ihr Konzept individuell optimieren. Wir zeigen Ihnen einige Bereiche in puncto Hygiene auf, mit denen Sie der SARS-CoV-2-Pandemie begegnen. Informieren Sie sich bei den zuständigen...
Ob es sich bei ihrem behandelnden Arzt um einen wirklich guten Zahnarzt handelt, können Patienten kaum auf den ersten Blick feststellen. Es gibt jedoch einige Eigenschaften und Merkmale, durch die sich ein kompetenter und empfehlenswerter Zahnarzt auszeichnet. Auf diese sollte bei der Suche nach einem geeigneten Behandler in Zukunft geachtet werden. Wie es beispielsweise möglich ist, einen guten Berliner Zahnarzt zu erkennen beziehungsweise zu finden, erklärt der folgende Beitrag. Persönliche Empfehlungen Diejenigen, die auf der...
Im menschlichen Körper befinden sich die Bandscheiben zwischen den einzelnen Wirbelkörpern der Wirbelsäule. Sie weisen einen elastischen, gallertartigen Kern, den Nukleus, auf und sind von einem faserigen Ring, dem Annulus, von außen umschlossen. In dem Faserring kann es aufgrund von Überlastungen oder den herkömmlichen Alterungserscheinungen zu Rissen kommen. Dann werden Teile des Kerns durch den Annulus nach außen gedrückt, sodass diese in den Wirbelkanal gelangen. Ist dies der Fall, wird von einem Bandscheibenvorfall gesprochen. Der...
Sie ein richtiger Sauna-Fan und nutzen den Wechsel von Hitze und Abkühlung nicht nur in den eher kühleren Jahreszeiten, sondern Sie wollen auch im Hochsommer und speziell an heißen Tagen nicht darauf verzichten, dann sollten Sie einiges beachten. Auch, wenn es im Sommer eh schon heiß genug ist, wirken sich Saunagänge auch während der heißen Sommermonate äußerst positiv auf Ihre Gesundheit aus. Die Hitze in der Sauna ist nämlich eine ganz andere. Es gilt aber...
Beim Spaziergang in der Natur erholt sich der Körper und genießt die Entspannung vom stressigen Alltag. Um sich dieses Gefühl nach Hause zu holen, sind natürliche Massivholzbetten bei Möbel-Eins eine gute Idee. Wie die Betten aus Holz zu einer verbesserten Schlafumgebung führen, worauf es bei der Auswahl eines neuen Bettes ankommt und welche Fehler vor dem Einschlafen zu vermeiden sind, zeigt der nachfolgende Artikel. Darum ist ein gesunder Schlaf wichtig Schlaf ist ein natürlicher Prozess,...
Das intensiv-aromatisch riechende Lavendelöl ist schon seit langer Zeit eines der bekanntesten und beliebtesten Öle. Und das zu Recht, denn ätherisches Lavendelöl verströmt wohlriechende Inhaltsstoffe, die unserer Nase schmeicheln. Sie können Lavendelöl im Handel kaufen, dieses herrlich duftende Öl des Lavendels allerdings mit wenig Zutaten und ein bisschen Geduld auch ganz einfach selbst herstellen. Wie Sie bei der Eigenproduktion vorgehen sollten, welche Zutaten Sie benötigen und was es sonst noch zu beachten gilt erklären wir...
Leiden Sie an innerer Unruhe, Anspannung und Nervosität? Damit sind Sie nicht alleine. Viele Menschen leiden in der heutigen hektischen Zeit in unserer Leistungsgesellschaft darunter. Die Ursachen bzw. Auslöser sind sehr vielfältig. Es gibt aber Abhilfe bzw. viele Möglichkeiten die Unruhe in den Griff zu bekommen. Ist die Nervosität nämlich sehr groß, kann sie schnell den Alltag bestimmen oder zumindest viel Raum einnehmen und einen regelrecht lähmen und leiden lassen. Mit den richtigen Maßnahmen können...
Für viele Menschen ist die Installation eines Spas oder Whirlpools zuhause die Erfüllung eines Traums. Man kann das gesamte Jahr über unabhängig von Wind und Wetter im heißen Wasser entspannen und den Alltag mal für einige Zeit hinter sich lassen. Dies ist nicht nur gesund für das seelische Wohlbefinden. Auch können die Massagedrüsen des Whirlpools bereits nach kurzer Zeit auch chronische Rückenschmerzen sowie Verspannungen in Nacken und Schultern lindern. Allerdings gibt es bei der Anschaffung...
Volles, gesundes und dickes Haar gilt in der modernen Gesellschaft als erstrebenswertes Schönheitsideal. Jedoch haben sowohl viele Frauen als auch Männer mit Haarproblemen zu kämpfen. Ihre Haare scheinen einfach nicht wachsen zu wollen oder fallen verstärkt aus. Doch das muss nicht tatenlos hingenommen werden. Als Hilfe gegen Haarausfall stehen glücklicherweise einige Tipps und Hausmittel zur Verfügung, welche den Ausfall der Haare vermindern und ihr Wachstum wieder anregen können. Welche das sind, zeigt der folgende Beitrag....
Mitten in der Corona-Pandemie sind die Corona-Schnelltests ein wichtiges Mittel die Situation mehr und mehr in den Griff zu bekommen und infizierte Personen zu finden. In Deutschland sind mittlerweile eine Vielzahl an verschiedenen Corona-Schnelltests für die Eigenanwendung zugelassen. Wollen Sie einen Corona Selbsttest kaufen, dann finden Sie diesen in vielen Supermärkten, Drogerien und allen Apotheken. Die Handhabung ist denkbar einfach. Richten Sie sich einfach nach der beiliegenden Anleitung. Allerdings ist vielen nicht klar, was sie...
Im Sinne der Ausbildungszielbeschreibung dient der Terminus Physiotherapie als ein Sammelbegriff, der sowohl aktive als auch passive Therapieformen vereint. Die Domäne der Physiotherapie bildet die Bewegungstherapie. Eine innovative Methodenvielfalt prägt das Berufsfeld, welches den Bereich der Krankengymnastik einschließt. Dieser Bereich ist ausschließlich der Physiotherapie vorbehalten. Ergänzend umfasst das Berufsfeld die physikalische Therapie, die die Segmente Massage, Thermotherapie, Hydro- und Elektrotherapie umfasst. Im Rahmen der physikalischen Therapie sind Masseure und Physiotherapeuten gleichberechtigt tätig. Physiotherapie als wichtiger Baustein zur Gesundheitsförderung Die Physiotherapie lässt Verfahren der physiotherapeutischen Bewegungstherapie und der physikalischen...
Die digitale Revolution führt dazu, dass es die Verbraucher verstärkt zum Online-Shopping zieht. Von dieser Entwicklung sind auch lokale Apotheken in hohem Maße betroffen. Bereits seit einigen Jahren werden kritische Diskussionen zwischen Befürwortern und Gegnern der Apotheke im Netz geführt. Welche Vor- und Nachteile bei der Bestellung von Arzneimitteln und Medikamenten im Internet beachtet werden sollten, erklärt der folgende Beitrag. Die Vorteile einer Online-Apotheke Das Angebot von Online-Apotheken bedeutet für Verbraucher zahlreiche Vorteile. Attraktive Preise...
Gesundheit und Kosmetik gehören oft zusammen, vor allem wenn es um Probleme bei der Haut geht. In letzter Zeit hört man wenn es um die Behandlung von Hautproblemen geht, dass CBD Kosmetik immer mehr Befürworter findet. Neben der Behandlung von Hautproblemen werden CBD Produkte auch zur täglichen Pflege angewandt. Was versteht man unter CBD Kosmetik? Hierbei handelt es sich um Pflegeprodukte für die Haut wie Cremes, Öle, Salben und Tinkturen denen CBD zugesetzt ist. Dabei...
#Advertising Der Frühling ist wohl für fast alle eine sehr schöne Jahreszeit. Man lässt die Kälte und das Grau des Winters hinter sich, die Tage werden wärmer, sonniger und länger. Doch nicht jeder freut sich. Für viele Menschen beginnt spätestens im Frühjahr die Allergiezeit. Für hochgradig allergische Personen oft sogar schon im Januar oder Februar. Der Klimawandelt tut sein Übriges, dass so mancher fast komplett über das Jahr mit Pollen und Gräsern zu tun hat....
In unserer hektischen Zeit gehören Schlafstörungen für viele Menschen leider zum Alltag. Die Gründe hierfür können vielfältig sein – häufig ist jedoch Stress der Auslöser für mangelnden Schlaf und durchwachte Nächte. Gerade nächtliches Grübeln oder das Gefühl trotz Müdigkeit einfach nicht in den Schlaf zu finden, zermürbt viele Betroffene: Denn Schlaf ist für den Organismus unabdingbar. Schon Menschen, die nur kurzzeitig zu wenig schlafen, fühlen sich am gerädert und haben Probleme, sich zu konzentrieren und...
In der modernen Welt haben Familienmitglieder keine Zeit mehr, sich um die ältere Generation zu kümmern. Viele ältere Menschen ziehen in ein Altenheim ein, doch dies ist nicht immer eine Option. Denn die Plätze der Pflegeheime sind begrenzt und zudem sind viele ältere Menschen nicht gewillt, ihre gewohnte Umgebung aufzugeben. Eine schöne Alternative stellen ambulante Pflegedienste dar. Im folgenden Artikel klären wir Sie rund um das Thema häusliche Pflege auf und geben Ihnen einen tiefen...
Jeder Bartträger sollte spezielles Bartöl für die Pflege seiner Gesichtshaare benutzen. Es macht den Bart nicht nur geschmeidig weich, sorgt für eine gleichmäßige Optik, sondern lässt ihn auch herrlich duften. Bartöl pflegt aber nicht nur den Bart, sondern auch die Gesichtshaut darunter. Jeder Bartträger kennt das Problem: Je länger der Bart ist, umso schlechter ist er zähmbar und kämmbar. Mit einem pflegenden Bartöl werden störrische, struppige und krause Barthaare geschmeidig. Dadurch fühlt sich der Bart...
Eine Infrarotkabine wird oft auch Infrarotsauna genannt. Sie ist eine schöne Alternative zu einer herkömmlichen Dampfsauna mit 90 Grad C Temperatur. In der Infrarotkabine erreichen die Strahler auf der Haut eine Temperatur von nur ca. 35-50 Grad C. In der Kabine kommen meist mehrere Strahler zum Einsatz, damit eine gleichmäßige Erwärmung der Haut stattfindet. Doch wie genau funktioniert die Infrarot-Methode und wo liegen die Vorteile? Unser Ratgeber „Infrarotkabinen – Funktionsweise und Vorteile“ gibt Ihnen viele...
Für jeden Saunafan ist es sicherlich ein Traum zu Hause eine eigene Sauna zu haben. Dort gibt es mehrere Möglichkeiten: Oft wird die Sauna im Keller verbaut, aber auch im Garten findet sie ihren Platz. Für den Garten gibt es wiederum unterschiedliche Varianten. Neben dem klassischen Gartensaunahaus wird die Fasssauna immer beliebter. Die Fasssauna hat, wir ihr Name es schon andeutet, eine sehr charakteristische Form, nämlich in Form eines übergroßen Fasses. Diese besondere Art der...
Auch im fortgeschrittenen Alter stellt Übergewicht keine Seltenheit dar. Bei etwa der Hälfte aller Frauen und zwei Drittel aller Männer über 65 Jahren zeigt die Waage mehr an, als sie sollte. Jede dritte Person innerhalb dieser Altersgruppe ist sogar fettleibig. Da sich der Stoffwechsel in diesem Lebensabschnitt drastisch verlangsamt und hormonelle Umstellungen deutliche Veränderungen bewirken, ist der Abbau von Übergewicht auch im Seniorenalter sinnvoll. Mit ausgewählten Tipps wird sich dieser Schritt einfacher gestalten als möglicherweise...
Wer unter Menstruationsbeschwerden leidet, weiß, dass sie einen im Alltag gewaltig einschränken können. Die Beschwerden variieren dabei von Frau zu Frau und reichen von Unterleibskrämpfen über anhaltende Bauchschmerzen bis hin zu Übelkeit. Auch Kopfschmerzen sind in Verbindung mit Menstruationsbeschwerden keine Seltenheit. Die Symptome beginnen meist einige Tage vor dem Eintritt der Periode. Das prämenstruelle Syndrom, kurz PMS, sorgt dann für allgemeines Unwohlsein und schlechte Laune. Meist verbessern sich die Beschwerden erst gegen Ende der Periode...
Tipps, Lifehacks, Haushaltstipps und Ratgeber zum Thema Gesundheit, Beauty und Wellness
Gesundheit, Beauty und Wellness sind wesentliche Aspekte für ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben. Hier sind einige nützliche Tipps, Lifehacks, Hausmittel und Ratgeber, die dir helfen können, dich um deine Gesundheit zu kümmern, deine Schönheit zu pflegen und dein Wohlbefinden zu steigern:
1. Hausmittel für die Gesundheit
- Ingwertee bei Erkältung: Ingwer hat entzündungshemmende und antivirale Eigenschaften. Frischen Ingwer in Scheiben schneiden, mit heißem Wasser aufgießen und mit Honig und Zitrone abschmecken. Hilft, das Immunsystem zu stärken und Erkältungssymptome zu lindern.
- Honig gegen Halsschmerzen: Honig hat antibakterielle Eigenschaften und kann Halsschmerzen lindern. Ein Löffel Honig in warmem Wasser oder Tee auflösen und trinken.
- Kurkuma-Milch für Entzündungen: Kurkuma hat starke entzündungshemmende Eigenschaften. Eine "Goldene Milch" aus warmer Milch, Kurkuma, Honig und einer Prise schwarzem Pfeffer hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
- Apfelessig bei Verdauungsproblemen: Ein Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser vor dem Essen kann die Verdauung fördern und bei Sodbrennen helfen.
- Knoblauch zur Stärkung des Immunsystems: Roh verzehrter Knoblauch wirkt antibakteriell und kann das Immunsystem stärken. Ein oder zwei Zehen pro Tag helfen, Infektionen vorzubeugen.
2. Beauty-Hacks und natürliche Schönheitsmittel
- Kokosöl für Haare und Haut: Kokosöl ist ein natürliches Feuchtigkeitspflegemittel für trockene Haut und Haare. Es kann als Haarkur, Make-up-Entferner oder als Feuchtigkeitscreme verwendet werden.
- Avocado-Maske für das Gesicht: Avocados sind reich an gesunden Fetten und Vitaminen. Eine Avocado mit etwas Honig mischen und auf das Gesicht auftragen. Die Maske spendet Feuchtigkeit und pflegt die Haut.
- Kaffeesatz als Peeling: Kaffeesatz mit Olivenöl oder Kokosöl mischen und als Körperpeeling verwenden. Es entfernt abgestorbene Hautzellen und regt die Durchblutung an.
- Gurke gegen geschwollene Augen: Gurkenscheiben auf die Augen legen, um Schwellungen und Augenringe zu reduzieren. Die Kühlung und Feuchtigkeit der Gurke beruhigt die Haut um die Augen.
- Aloe Vera für Hautpflege: Frisches Aloe Vera Gel wirkt beruhigend und entzündungshemmend bei Sonnenbrand, kleinen Schnitten und Akne. Einfach das Gel direkt aus der Pflanze entnehmen und auf die Haut auftragen.
3. Wellness-Tipps für Entspannung und Wohlbefinden
- Aromatherapie mit ätherischen Ölen: Ätherische Öle wie Lavendel, Eukalyptus oder Pfefferminze können in einem Diffuser verwendet werden, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen und Stress abzubauen.
- Warme Bäder mit Epsom-Salz: Ein Bad mit Epsom-Salz (Bittersalz) kann Muskelschmerzen lindern und die Entspannung fördern. Füge dem Bad auch ätherische Öle für zusätzliche Entspannung hinzu.
- Achtsamkeit und Meditation: Tägliche Meditation oder Achtsamkeitsübungen helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und das emotionale Wohlbefinden zu steigern. Es gibt viele Apps und Online-Ressourcen für geführte Meditationen.
- Yoga und Stretching: Yoga und Stretching helfen, die Flexibilität zu verbessern, Muskeln zu entspannen und Stress abzubauen. Es gibt viele kostenlose YouTube-Kanäle und Apps, die Anfängern helfen, Yoga zu erlernen.
- Selbstmassage mit Tennisbällen: Eine einfache Selbstmassage mit Tennisbällen kann Verspannungen lösen und Muskelschmerzen lindern. Lege die Tennisbälle auf den Boden und rolle deinen Rücken oder andere verspannte Muskeln darüber.
4. Ernährungstipps für Gesundheit und Wohlbefinden
- Viel Wasser trinken: Eine ausreichende Wasserzufuhr ist wichtig für eine gesunde Haut, eine gute Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden. Strebe an, täglich mindestens 2-3 Liter Wasser zu trinken.
- Obst und Gemüse in den Speiseplan integrieren: Eine Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist, liefert wichtige Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Krankheiten vorbeugen.
- Gesunde Fette konsumieren: Fette aus Avocados, Nüssen, Samen und Olivenöl sind gut für das Herz und die allgemeine Gesundheit. Sie helfen auch, Haut und Haare gesund zu halten.
- Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln: Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft ungesunde Fette, Zucker und Konservierungsstoffe. Eine natürliche Ernährung mit unverarbeiteten Lebensmitteln fördert die Gesundheit.
- Intermittierendes Fasten: Dieses Ernährungsprinzip hat viele gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Insulinempfindlichkeit und Gewichtsmanagement. 16:8 ist eine gängige Methode, bei der man 16 Stunden fastet und innerhalb eines 8-Stunden-Fensters isst.
5. Hausmittel und Hacks zur Hautpflege
- Heilerde-Maske gegen Akne: Heilerde kann überschüssiges Öl absorbieren und Unreinheiten aus der Haut ziehen. Mische Heilerde mit Wasser zu einer Paste und trage Asie auf das Gesicht auf.
- Grüner Tee als Toner: Grüner Tee hat antioxidative Eigenschaften, die der Haut zugutekommen. Verwende abgekühlten grünen Tee als Toner, um die Haut zu beruhigen und zu erfrischen.
- Zitronensaft gegen Pigmentflecken: Zitronensaft hat aufhellende Eigenschaften. Ein paar Tropfen Zitronensaft auf Pigmentflecken auftragen und einige Minuten einwirken lassen, bevor du es abwäschst (Achtung: bei empfindlicher Haut verdünnen und nicht in die Sonne gehen).
- Teebaumöl gegen Pickel: Teebaumöl hat antibakterielle Eigenschaften und hilft, Pickel auszutrocknen. Trage es punktuell mit einem Wattestäbchen auf die betroffene Stelle auf.
6. Weitere Gesundheitstipps und Ratgeber
- Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Versuche, mindestens 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag zu integrieren, sei es durch Spazierengehen, Joggen, Schwimmen oder Krafttraining.
- Schlafhygiene verbessern: Ein gesunder Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit. Halte dich an feste Schlafenszeiten, schaffe eine ruhige und dunkle Schlafumgebung und vermeide Koffein und Bildschirme vor dem Schlafengehen.
- Stressmanagement: Lerne, Stress effektiv zu bewältigen, durch Techniken wie Tiefenatmung, Meditation, progressive Muskelentspannung oder einfach durch das Praktizieren von Hobbys und Aktivitäten, die dir Freude bereiten.
Diese Tipps und Hausmittel bieten eine natürliche und effektive Möglichkeit, Gesundheit, Beauty und Wellness zu verbessern und zu pflegen. Indem du diese in deinen Alltag integrierst, kannst du langfristig ein besseres Wohlbefinden und eine gesteigerte Lebensqualität erreichen.
