Kategorie: Gesundheit, Beauty & Wellness
Wohl kaum etwas ist entspannender als eine schöne Rückenmassage mit einem aromatisch wohlriechenden Massageöl. Der Handel bietet eine enorme Vielzahl an Massageölen in Online Shops, Drogerien und Supermärkten an. Hier wissen Sie allerdings oft nicht was genau in den Massageölen enthalten ist. Besonders die billigen Produkte werden oft nicht mit hochwertigen pflanzlichen und ätherischen Ölen hergestellt. Zumal oft Aromen und Farbstoffe zugesetzt werden. Was liegt also näher das Massageöl selbst zu machen. Die Herstellung ist...
Neben bekanntem Superfood, wie z.B. Chlorella Alge, Bentonit, Spirulina und Arganöl gibt es ein weiteres sehr interessantes, welches wir Ihnen in diesem Artikel vorstellen wollen. Es handelt sich dabei um den Echten Schwarzkümmel (Nigella sativa), umgangssprachlich Schwarzkümmel genannt. Auch wenn der Name es vermuten lassen könnte, er handelt sich nicht um Kümmel und ist auch mit diesem nicht artverwandt. Er schmeckt allerdings leicht nach Kreuzkümmel und sieht dem Sesam sehr ähnlich. Der Schwarzkümmel ist eine...
Eine Harninkontinenz, auch Blaseninkontinenz oder kurz Inkontinenz ist eine Krankheit, die durch viele verschiedene Faktoren ausgelöst werden kann. Zu nennen wären hier Unfälle, Operationen (z.B. beschädigte Nerven etc.), Medikamente, die Psyche aber auch viele Krankheiten. Statistisch leiden ca. 7-8 Millionen Männer, Frauen, aber auch Kinder unter Harninkontinenz. Es wird aber vermutet, dass es deutlich mehr Erkrankte gibt. Viele Betroffene scheuen den Weg zum Arzt und versuchen sich in Eigenregie zu behelfen, wie z.B. das Tragen...
Die Chlorella ist eine winzige Alge, welche nicht mit bloßem Auge zu erkennen ist. Doch für unseren Körper hat sie eine außergewöhnlich große Wirkung. Bekannt sind vor allem ihre Formen „Chlorella pyrenoidosa“ und „Chlorella vulgaris.“ Auch wenn Chlorella fast überall auf der Welt im Süßwasser vorkommt wird sie als Heilmittel in unserer Zeit künstlich gezüchtet. Der lateinische Begriff „Chlorella“ bedeutet in etwa „kleines Grün“ denn sie besitzt einen sehr hohen Chlorophyllgehalt. Dieser wiederum ist ein...
Jede Frau und mittlerweile wohl auch die meisten Männer wünschen sich schöne glatte und reine Haut. Falten, Unreinheiten wie Pickel, Mitesser und fleckige Haut lassen einen schnell älter wirken. Von daher greifen auch immer öfter jüngere Frauen, Männer und auch schon Teenager zu Cremes aus der Drogerie, Supermarkt oder Apotheke. Alle Cremes versprechen einen jugendlicheren Teint, reine, weiche und makellose Haut. Da greift man gerne zu und schmiert und schmiert. Manchmal mit Erfolg, manchmal aber...
Kontaktlinsen sind überaus praktisch und komfortabel. Jeder der welche trägt, möchte diese am liebsten gar nicht mehr absetzen und wieder durch eine Brille schauen. So auch beim Sport und besonders beim Schwimmen und Baden im Schwimmbad oder im See und Meer. Besonders beim Sport und Schwimmen ist eine Brille ziemlich hinderlich. Tauchen funktioniert damit schon mal nicht und Wasserspritzer auf den Gläsern trüben den Badespaß enorm, wenn man dann nicht mehr genug sieht. Doch beim...
Die Spirulina gehört zu den Blaualgen (Cyanobakterien) und wird wegen ihres hohen Vitalstoff- und Eiweißgehalts für die menschliche Ernährung eingesetzt. Die sehr nährstoffreiche Alge wächst hauptsächlich in salzigen und stark alkalischen Gewässern, beispielsweise großen Seen Australiens sowie Zentral- und Ostafrikas. Ihr Gehalt an Protein (Eiweiß) beträgt durchschnittlich 60 Prozent. Spirulina ist außerdem sehr reich an Eisen, Kalium, Selen sowie den Vitaminen A und B12. Weiterhin wirkt sich das enthaltene Chlorophyll positiv auf den Blutkreislauf aus....
Um den Körper zu entgiften gibt es verschiedene Möglichkeiten. Eine sehr wirkungsvolle Art ist die Entgiftung mit Bentonit. Durch seine sehr hohe Bindefähigkeit kann diese natürliche Mineralerde im menschlichen Körper unerwünschte und schädliche Toxine und andere Schadstoffe wirkungsvoll binden und ausleiten. Gewonnen aus verwitterter Vulkanasche und sehr fein gemahlen hat es eine enorm große Oberfläche und zieht außerdem durch seine negative ionische Ladung Schadstoffe im Darm an sich. Wollen Sie also von Zeit zu Zeit...
Der Zustand tiefer dauerhafter Traurigkeit und Mutlosigkeit ist lange nicht als lebensbedrohliche Krankheit erkannt worden. Aktuell wird dieser Gemütszustand eines Menschen als Depression bezeichnet und ist fast eine Volkskrankheit geworden. Rastlosigkeit, Hetze, Stress und nicht zu verwirklichender Perfektionismus können leicht in Hoffnungslosigkeit und Versagen umschlagen. Das alles ist ein langer Prozess, der von Betroffenen und deren Umfeld meist spät erkannt wird. Depressive Patienten In vielen Fällen verschließen sich die depressiven Patienten gegenüber ihrer Familie, Freunden...
Viele Frauen wünschen sich welche und alle kleinen Mädchen sowieso. Die Rede ist von Locken. Die Bandbreite ist hier sehr weit gestreut. Sie reicht von leicht gewellt über Korkenzieherlocken bis zur großvolumigen Löwenmähne. Doch leider sind nur die wenigstens Frauen von Natur aus mit einer richtigen Lockenpracht gesegnet. Doch bei glatten Haaren ohne Naturkrause kann man ganz einfach nachhelfen. Mit einem Lockenstab zaubern Sie im Handumdrehen die verschiedensten Arten an Locken. Sie benötigen neben einem...
Heiße Sommertage verbringen wir am liebsten in luftiger und leichter Kleidung im Freien, wie etwa am See oder im Freibad. Wenn die Temperaturen auf 30 Grad Celsius und höher klettern, heizen sich allerdings auch die Innenräume extrem auf. Dann ist es in der Wohnung kaum noch auszuhalten. Gerade nachts kann die Hitze in der Wohnung zu einer echten Qual werden und Sie vom Schlafen abhalten. Aus diesem Grund haben wir 7 Tipps für Sie zusammengestellt,...
Eine Zahnbehandlung, wie das Ziehen eines Weisheitszahns, das Setzen eines Implantats, die Komplettsanierung des Kiefers oder des Gebisses oder auch nur das Bohren und Füllen von kariösen Zähnen sind keine sehr angenehme Sache. Viele Menschen haben vor und während der Zahnarztbehandlung bei einem Zahnarzt mit Mundschutz, den fiesen Spritzen und laut surrendem Bohrer ein ungutes Gefühl und sind froh, wenn das Ganze vorbei ist. Neben der „normalen“ Angst vor eventuellen Schmerzen kommt bei einem Angstpatienten...
Mit einem Standmixer bzw. Smoothie-Maker können Sie im Handumdrehen selbst in wenigen Minuten leckere und vor allem gesunde Früchte Smoothies herstellen. Neben den sehr gesunden Grünen Smoothies sind die „bunten Früchte Smoothies“ ebenfalls sehr beliebt. Der Vorteil, die Früchte Smoothies mit einem Standmixer selbst herzustellen, liegt darin, dass Sie die fertigen Smoothies nicht für viel Geld im Supermarkt kaufen müssen und bei den Zutaten beliebig variieren können. So können Sie ganz nach Belieben, die eine...
Arganöl ist ein natürliches Öl, das in vielen Kosmetikprodukten, wie Haarshampoos, Gesichtscremes, Handcremes, Bodylotions und vielen weiteren Pflegeartikeln steckt. Besonders auf die menschliche Haut hat Arganöl eine positive und fördernde Wirkung. Sie können sich natürlich fertige Kosmetika mit Arganöl kaufen, Sie können es aber auch als reines Öl kaufen und sich selber Cremes, Gesichtsmasken und Peelings damit herstellen und Ihre Haut damit pflegen und damit versuchen Ihre Fältchen zu mindern. Unser Ratgeber „Mit Arganöl die...
Bei dem Kirschkernkissen handelt es sich um ein Kissen, dessen Materialien aus biologischen Rohstoffen ausgewählt werden. Als natürliches Heilmittel helfen die Kissen gegen die unterschiedlichste Art von Beschwerden. Möglich ist dabei der Einsatz im Wege der Kältetherapie sowie auch im Wege der Wärmetherapie. Durch die heilende Wirkung der Kissen beginnen immer mehr Menschen, diese selbst herzustellen. Nachfolgend zeigen wir kurz, wie ein Kirschkernkissen selbst hergestellt werden kann./p> Der Bedarf für die Herstellung des Kirschkernkissens Benötigt wird für das Kirschkernkissen nähen Stoff, der mindestens die doppelte...
Wer im Büro sitzt, weiß sicher wie wichtig ein optimal eingerichteter Arbeitsplatz ist. Neben Schreibtisch und guter Beleuchtung, ist natürlich der Bürostuhl einer der wichtigsten Einrichtungsgegenstände, gerade wenn man den ganzen Tag am Computer arbeitet. Falsches Sitzen und vor allem falsche Einstellungen am Bürodrehstuhl sorgen schnell für schmerzhafte Verspannungen der Muskulatur. Dieses äußert sich in Form von Kopfschmerzen, Nacken- und Schulterschmerzen, Rückenschmerzen und kann sogar bis in die Beine oder Gesäß ausstrahlen. Der Mensch ist...
In Deutschland besitzen weniger als ein Viertel der Menschen mit über 64 Jahren keine Zähne mehr, das heißt, dass diese zum größten Teil einen Zahnersatz tragen. Aber auch jüngere Menschen können schon eine Teil- oder Vollprothese tragen, wenn durch Unfall, Krankheiten oder schlechte Mundhygiene und Zahnpflege ein Zahnersatz benötigt wird. Eine Vollprothese wird immer dann verwendet, wenn sich am Ober- oder Unterkiefer kein eigener Zahn befindet. Die Teilprothese ist eine Zahnprothese, die an vorhandenen gesunden...
Heutzutage ist eine vielseitige, ausgewogene und gesunde Ernährung wichtiger denn je. Aufgrund der Umwelteinflüsse sollte man mit ausreichend Nährstoffen, wie Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen den Körper unterstützen, sich zu erhalten, regenerieren und zu reparieren. Nur ein starkes Immunsystem kann Viren und Bakterien abwehren und verhütet damit so manche Krankheit. Die meisten Vitamine und Mineralien stecken allerdings in Gemüse und Obst. Im Zeitalter von Fast Food und Fertiggerichten ist Rohkost heutzutage leider nicht mehr jedermanns Fall....
Die Hände sind unser Aushängeschild! Kein anderer Körperteil kann über einen Menschen so viel verraten wie unsere Finger, mit denen wir unsere Welt berühren und erleben. Schön gepflegte Nägel sind daher ein Muss, um in jeder Lebenslage überzeugen zu kommen. Doch worauf sollten Sie achten, um Ihre Hände optimal zu pflegen und einen perfekten Auftritt hinzulegen? Die perfekte Pflege ohne Nagellack und Nagelhaut Bevor Sie mit der Pflege Ihrer Nägel beginnen, sollten Sie sämtliche Nagellackreste...
Eine simple Erkältung mit Husten, Schnupfen, Heiserkeit und Gliederschmerzen ist zwar nicht gefährlich, aber doch sehr lästig. Meist fühlt man sich unwohl, müde, erschöpft und abgeschlagen. Gehört man nicht zu einer Risikogruppe oder hat eine andere schwerwiegende Erkrankung, dann lohnt sich meist der Weg zum Arzt nicht. Wie heißt es so schön? Eine Erkältung dauert ohne Arzt 7 Tage und mit ärztlicher Behandlung 1 Woche. Der Arzt kann meist auch nicht mehr ausrichten. Der menschliche...
Die Naturheilkunde ist derzeit gefragter denn je. Wo die Schulmedizin oft nicht mehr weiter weiß und für den Patienten meist nur wenig Zeit hat, sieht die Naturheilkunde den Patienten als ganzen Menschen und behandelt ihn ganzheitlich. Das Naturheilzentrum Bottrop hat hier eine Vorreiterrolle in der natürlichen Medizin und mit alternativen Heilmethoden. Die dort arbeitenden Heilpraktiker sehen sich mit Ihrer Komplementärmedizin als Ergänzung zur Schulmedizin, dem erkrankten Menschen zu helfen. Das Naturheilzentrum Bottrop (kurz „nabo“ genannt)...
Sicher kann jeder ein paar Öle aufzählen, denen eine heilsame Wirkung nachgesagt wird. Die wenigsten kennen aber Neemöl. Dabei hat dieses wertvolle Öl viele hilfreiche Anwendungsmöglichkeiten. Ob in der Kosmetik zur Körperpflege oder zur Schädlingsbekämpfung bei Pflanzen aber auch bei Tieren, wissen die Inhaltsstoffe des Neemöls zu überzeugen. Das Neemöl wird aus den Blüten des Neembaumes (auch indischer Flieder genannt) gewonnen. Der Neembaum hat sich von Asien im Laufe der Zeit bis nach Afrika, Australien...
Das Herz ist wohl der wichtigste Muskel in unserem Körper. Er hält uns am Leben, ist sehr belastbar und extrem leistungsfähig. Das menschliche Herz pumpt pro Minute ungefähr einmal unser gesamtes Blut durch unsere Adern. Pro Tag sind das mit ca. 100.000 Herzschlägen immerhin ganze 15.000 Liter und in einem durchschnittlichen Menschenleben schlägt es gut drei Milliarden Mal und pumpt dabei etwa 250 Millionen Liter Blut durch den Körper. Eine unvorstellbare Leistung unseres „Motors“, der...
Eine Glaskörpertrübung hat viele Namen. Sie wird auch „Fliegende Mücken“, „Floater“, „Glaskörperflocken“ oder „Mouches Volantes“ genannt. Als Symptom nimmt man kleine schwarze Punkte, Flecken oder fadenartige Strukturen beim Sehen wahr. Ändert sich die Blickrichtung verschieben sich die Fliegenden Mücken ebenfalls. Schaut man auf eine helle Fläche, wie z.B. eine weiße Wand, blauer Himmel oder ein weißes Blatt Papier oder Zeitung kann man die „Fäden“ und „Flusen“ schwimmen sehen. Im fortgeschrittenen Stadium sieht man die Trübungen...
Wenn sich beim Mann die Vorsteherdrüse vergrößert, wird dieses vom Fachmann als „benigne Prostatahyperplasie“ (abgekürzt: BPH) bezeichnet. Diese gutartige Vergrößerung der Prostata (Vorsteherdrüse) wird durch eine Vermehrung von unauffälligen Zellen bezeichnet. In diesem Fall steckt also keine bösartige Erkrankung, wie Krebs dahinter. Die Ursachen sind vielfältig und zum Teil noch immer nicht restlos geklärt. Es entstehen Symptome wie häufiges nächtliches Wasserlassen, Harnverhalt oder abgeschwächter Harnstrahl. Später treten häufiger Blasenentzündungen auf. Durch den Restharn, der aus...
Tipps, Lifehacks, Haushaltstipps und Ratgeber zum Thema Gesundheit, Beauty und Wellness
Gesundheit, Beauty und Wellness sind wesentliche Aspekte für ein ausgeglichenes und zufriedenes Leben. Hier sind einige nützliche Tipps, Lifehacks, Hausmittel und Ratgeber, die dir helfen können, dich um deine Gesundheit zu kümmern, deine Schönheit zu pflegen und dein Wohlbefinden zu steigern:
1. Hausmittel für die Gesundheit
- Ingwertee bei Erkältung: Ingwer hat entzündungshemmende und antivirale Eigenschaften. Frischen Ingwer in Scheiben schneiden, mit heißem Wasser aufgießen und mit Honig und Zitrone abschmecken. Hilft, das Immunsystem zu stärken und Erkältungssymptome zu lindern.
- Honig gegen Halsschmerzen: Honig hat antibakterielle Eigenschaften und kann Halsschmerzen lindern. Ein Löffel Honig in warmem Wasser oder Tee auflösen und trinken.
- Kurkuma-Milch für Entzündungen: Kurkuma hat starke entzündungshemmende Eigenschaften. Eine "Goldene Milch" aus warmer Milch, Kurkuma, Honig und einer Prise schwarzem Pfeffer hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
- Apfelessig bei Verdauungsproblemen: Ein Teelöffel Apfelessig in einem Glas Wasser vor dem Essen kann die Verdauung fördern und bei Sodbrennen helfen.
- Knoblauch zur Stärkung des Immunsystems: Roh verzehrter Knoblauch wirkt antibakteriell und kann das Immunsystem stärken. Ein oder zwei Zehen pro Tag helfen, Infektionen vorzubeugen.
2. Beauty-Hacks und natürliche Schönheitsmittel
- Kokosöl für Haare und Haut: Kokosöl ist ein natürliches Feuchtigkeitspflegemittel für trockene Haut und Haare. Es kann als Haarkur, Make-up-Entferner oder als Feuchtigkeitscreme verwendet werden.
- Avocado-Maske für das Gesicht: Avocados sind reich an gesunden Fetten und Vitaminen. Eine Avocado mit etwas Honig mischen und auf das Gesicht auftragen. Die Maske spendet Feuchtigkeit und pflegt die Haut.
- Kaffeesatz als Peeling: Kaffeesatz mit Olivenöl oder Kokosöl mischen und als Körperpeeling verwenden. Es entfernt abgestorbene Hautzellen und regt die Durchblutung an.
- Gurke gegen geschwollene Augen: Gurkenscheiben auf die Augen legen, um Schwellungen und Augenringe zu reduzieren. Die Kühlung und Feuchtigkeit der Gurke beruhigt die Haut um die Augen.
- Aloe Vera für Hautpflege: Frisches Aloe Vera Gel wirkt beruhigend und entzündungshemmend bei Sonnenbrand, kleinen Schnitten und Akne. Einfach das Gel direkt aus der Pflanze entnehmen und auf die Haut auftragen.
3. Wellness-Tipps für Entspannung und Wohlbefinden
- Aromatherapie mit ätherischen Ölen: Ätherische Öle wie Lavendel, Eukalyptus oder Pfefferminze können in einem Diffuser verwendet werden, um eine entspannende Atmosphäre zu schaffen und Stress abzubauen.
- Warme Bäder mit Epsom-Salz: Ein Bad mit Epsom-Salz (Bittersalz) kann Muskelschmerzen lindern und die Entspannung fördern. Füge dem Bad auch ätherische Öle für zusätzliche Entspannung hinzu.
- Achtsamkeit und Meditation: Tägliche Meditation oder Achtsamkeitsübungen helfen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und das emotionale Wohlbefinden zu steigern. Es gibt viele Apps und Online-Ressourcen für geführte Meditationen.
- Yoga und Stretching: Yoga und Stretching helfen, die Flexibilität zu verbessern, Muskeln zu entspannen und Stress abzubauen. Es gibt viele kostenlose YouTube-Kanäle und Apps, die Anfängern helfen, Yoga zu erlernen.
- Selbstmassage mit Tennisbällen: Eine einfache Selbstmassage mit Tennisbällen kann Verspannungen lösen und Muskelschmerzen lindern. Lege die Tennisbälle auf den Boden und rolle deinen Rücken oder andere verspannte Muskeln darüber.
4. Ernährungstipps für Gesundheit und Wohlbefinden
- Viel Wasser trinken: Eine ausreichende Wasserzufuhr ist wichtig für eine gesunde Haut, eine gute Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden. Strebe an, täglich mindestens 2-3 Liter Wasser zu trinken.
- Obst und Gemüse in den Speiseplan integrieren: Eine Ernährung, die reich an frischem Obst und Gemüse ist, liefert wichtige Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und Krankheiten vorbeugen.
- Gesunde Fette konsumieren: Fette aus Avocados, Nüssen, Samen und Olivenöl sind gut für das Herz und die allgemeine Gesundheit. Sie helfen auch, Haut und Haare gesund zu halten.
- Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln: Verarbeitete Lebensmittel enthalten oft ungesunde Fette, Zucker und Konservierungsstoffe. Eine natürliche Ernährung mit unverarbeiteten Lebensmitteln fördert die Gesundheit.
- Intermittierendes Fasten: Dieses Ernährungsprinzip hat viele gesundheitliche Vorteile, darunter eine verbesserte Insulinempfindlichkeit und Gewichtsmanagement. 16:8 ist eine gängige Methode, bei der man 16 Stunden fastet und innerhalb eines 8-Stunden-Fensters isst.
5. Hausmittel und Hacks zur Hautpflege
- Heilerde-Maske gegen Akne: Heilerde kann überschüssiges Öl absorbieren und Unreinheiten aus der Haut ziehen. Mische Heilerde mit Wasser zu einer Paste und trage Asie auf das Gesicht auf.
- Grüner Tee als Toner: Grüner Tee hat antioxidative Eigenschaften, die der Haut zugutekommen. Verwende abgekühlten grünen Tee als Toner, um die Haut zu beruhigen und zu erfrischen.
- Zitronensaft gegen Pigmentflecken: Zitronensaft hat aufhellende Eigenschaften. Ein paar Tropfen Zitronensaft auf Pigmentflecken auftragen und einige Minuten einwirken lassen, bevor du es abwäschst (Achtung: bei empfindlicher Haut verdünnen und nicht in die Sonne gehen).
- Teebaumöl gegen Pickel: Teebaumöl hat antibakterielle Eigenschaften und hilft, Pickel auszutrocknen. Trage es punktuell mit einem Wattestäbchen auf die betroffene Stelle auf.
6. Weitere Gesundheitstipps und Ratgeber
- Regelmäßige Bewegung: Regelmäßige körperliche Aktivität ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden. Versuche, mindestens 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag zu integrieren, sei es durch Spazierengehen, Joggen, Schwimmen oder Krafttraining.
- Schlafhygiene verbessern: Ein gesunder Schlaf ist entscheidend für die Gesundheit. Halte dich an feste Schlafenszeiten, schaffe eine ruhige und dunkle Schlafumgebung und vermeide Koffein und Bildschirme vor dem Schlafengehen.
- Stressmanagement: Lerne, Stress effektiv zu bewältigen, durch Techniken wie Tiefenatmung, Meditation, progressive Muskelentspannung oder einfach durch das Praktizieren von Hobbys und Aktivitäten, die dir Freude bereiten.
Diese Tipps und Hausmittel bieten eine natürliche und effektive Möglichkeit, Gesundheit, Beauty und Wellness zu verbessern und zu pflegen. Indem du diese in deinen Alltag integrierst, kannst du langfristig ein besseres Wohlbefinden und eine gesteigerte Lebensqualität erreichen.
