Schokolade wird bei Durchfall in der Regel nicht empfohlen. Es gibt einige Gründe, warum Schokolade bei Durchfall nicht sinnvoll ist:
1. Fettgehalt:
Schokolade enthält Fett, das die Verdauung verlangsamen kann und den Magen-Darm-Trakt zusätzlich belastet. Besonders Milchschokolade hat einen hohen Fettgehalt, der Durchfall sogar verschlimmern kann.
Ist Schokolade bei Durchfall sinnvoll?
2. Zucker und Koffein:
Hoher Zuckergehalt: Zucker in Schokolade kann das Wachstum von schädlichen Bakterien im Darm fördern, was zu vermehrtem Durchfall führen kann.
Koffein: Dunkle Schokolade enthält auch Koffein, das den Darm zusätzlich reizen und die Symptome verschlimmern kann.
3. Milchbestandteile:
Laktose: Schokolade enthält oft Milchprodukte, und Laktose kann für Menschen mit Laktoseintoleranz Durchfall auslösen oder verschlimmern.
Was sollte man stattdessen bei Durchfall essen?
Bei Durchfall ist es wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die leicht verdaulich sind und den Magen-Darm-Trakt nicht reizen. Hier sind einige empfohlene Nahrungsmittel:
Bananen: Reich an Kalium, helfen sie, den Elektrolythaushalt wiederherzustellen.
Reis: Besonders weißer Reis ist leicht verdaulich und kann helfen, den Stuhl zu festigen.
Apfelmus: Enthält Pektin, das den Stuhl verdicken kann.
Toast: Einfacher, weißer Toast ohne Butter ist gut verträglich.
Karotten: Gekochte Karotten können den Stuhl festigen und den Darm beruhigen.
Salzstangen: Sie helfen, den Natriumspiegel zu regulieren.
Flüssigkeitszufuhr:
Es ist wichtig, viel Flüssigkeit zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust durch Durchfall auszugleichen. Empfohlen werden:
Wasser
Elektrolytlösungen (aus der Apotheke oder hausgemacht)
Kräutertee (z.B. Kamille oder Pfefferminz)
Fazit:
Schokolade ist bei Durchfall nicht sinnvoll und kann die Symptome verschlimmern. Es ist besser, leicht verdauliche Lebensmittel zu sich zu nehmen und auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr zu achten. Bei anhaltendem oder schwerem Durchfall sollte ein Arzt konsultiert werden.
