Bei Durchfall gibt es verschiedene Hausmittel, die helfen können, die Symptome zu lindern und den Magen-Darm-Trakt zu beruhigen. Hier sind die Top 20 Hausmittel bei Durchfall:
1. Wasser:
Wichtig für die Rehydrierung. Trinken Sie viel Wasser, um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
2. Elektrolytlösungen:
Oral Rehydration Solutions (ORS): Diese Lösungen, die in Apotheken erhältlich sind, enthalten eine Mischung aus Salz und Zucker und helfen, den Elektrolythaushalt wiederherzustellen.
Top 20 der Hausmittel bei Durchfall
3. Reiswasser:
Kochwasser von Reis: Das Trinken des Wassers, in dem Reis gekocht wurde, kann helfen, den Stuhl zu binden und den Darm zu beruhigen.
4. Apfelmus:
Pektin: Apfelmus enthält Pektin, ein lösliches Ballaststoff, das helfen kann, den Stuhl zu verdicken.
5. Bananen:
Reich an Kalium: Bananen sind leicht verdaulich und helfen, Kalium zu ersetzen, das bei Durchfall verloren gehen kann.
6. Toast und Zwieback:
Einfach und leicht verdaulich: Diese Lebensmittel sind mild und schonend für den Magen.
7. Karottensuppe:
Nährstoffreich: Gekochte Karottensuppe ist leicht verdaulich und liefert wichtige Nährstoffe.
8. Ingwertee:
Entzündungshemmend: Ingwer kann helfen, Magenkrämpfe zu lindern und den Verdauungstrakt zu beruhigen.
9. Kamillentee:
Beruhigend und entzündungshemmend: Kamillentee kann helfen, den Magen zu beruhigen und Krämpfe zu lindern.
10. Fencheltee:
Verdauungsfördernd: Fenchel hilft, Blähungen zu reduzieren und die Verdauung zu fördern.
11. Heidelbeeren:
Antioxidantien und Pektin: Getrocknete Heidelbeeren oder Heidelbeertee können helfen, den Durchfall zu reduzieren.
12. Probiotische Lebensmittel:
Joghurt und Kefir: Probiotika können helfen, das Gleichgewicht der Darmflora wiederherzustellen.
13. Natron (Backsoda):
Basisch und beruhigend: Ein Teelöffel Natron in einem Glas Wasser kann helfen, den Magen zu beruhigen.
14. Kartoffelbrei:
Einfach und stärkehaltig: Gekochte Kartoffeln oder Kartoffelbrei sind leicht verdaulich und können helfen, den Stuhl zu festigen.
15. Schwarzer Tee:
Gerbstoffe: Die Gerbstoffe im schwarzen Tee wirken adstringierend und können helfen, den Darm zu beruhigen.
16. Salzstangen:
Natriumquelle: Salzstangen enthalten Salz, das bei der Wiederherstellung des Elektrolytgleichgewichts helfen kann.
17. Pfefferminztee:
Beruhigend: Pfefferminztee hilft, Magenkrämpfe zu lindern und den Darm zu beruhigen.
18. Papaya:
Enzyme zur Unterstützung der Verdauung: Papaya enthält Enzyme wie Papain, die die Verdauung unterstützen und helfen können, den Darm zu beruhigen.
19. Quark:
Schonend für den Magen: Naturquark ist leicht verdaulich und hilft, den Darm zu beruhigen.
20. Haferflocken:
Reich an löslichen Ballaststoffen: Haferflocken können helfen, den Stuhl zu verdicken und den Verdauungstrakt zu beruhigen.
Zusätzliche Tipps:
Vermeiden Sie fetthaltige, frittierte, und scharfe Lebensmittel, da diese den Durchfall verschlimmern können.
Vermeiden Sie Milchprodukte, wenn Sie laktoseintolerant sind, da diese den Durchfall verstärken können.
Sorgen Sie für ausreichende Flüssigkeitszufuhr, insbesondere bei anhaltendem Durchfall, um eine Dehydration zu vermeiden.
Fazit:
Diese Hausmittel können helfen, den Durchfall zu lindern und den Magen-Darm-Trakt zu beruhigen. Es ist jedoch wichtig, bei anhaltendem Durchfall oder schwerwiegenden Symptomen einen Arzt aufzusuchen, um ernstere Ursachen auszuschließen und eine geeignete Behandlung zu erhalten.
